Shot natural ajuda a diminuir o colesterol e previne doenças cardíacas
Aumentar a imunidade é muito importante. Por isso, te ensinamos um shot que mistura cúrcuma, gengibre e até suplementos
atualizado
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Tomar água morna com limão em jejum é um hábito já conhecido e que muita gente adotou com o objetivo de ajudar no emagrecimento. Porém, esse efeito só é possível se outros hábitos saudáveis já fazem parte da rotina, como alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos.
Uma das medidas que pode ajudar nesse sentido é tomar um shot nutritivo pela manhã.
Uma força para as defesas
Basta uma pequena quantidade para garantir as vantagens da bebida. Ela ficou conhecida como “shot de limão e cúrcuma” porque a quantidade, de cerca de 50 ml, é o equivalente a um copinho de shot que, em vez de uma bebida alcoólica, vem cheio de um conjunto de vitaminas, minerais e outras substâncias antioxidantes.
“O shot atua sobre os radicais livres, melhora a cicatrização e a imunidade, tem ação antisséptica e antibacteriana, melhora o desempenho nos treino, previne o risco de doenças cardíacas e ajuda a diminuir o colesterol”, afirma a nutróloga Nívea Bordin, da Clínica Leger.
O papel de cada ingrediente
O limão é uma fruta com baixo teor de frutose e alto teor de vitamina C, o nutriente mais famoso quando o assunto é imunidade. A vitamina C melhora a absorção de ferro não-heme, o tipo presente em vegetais, colaborando com a prevenção e o combate à anemia e, só por isso, já ajuda a afastar aquele cansaço causado pela doença.
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