Saiba por que tomar banho antes de dormir melhora a qualidade do sono
Uma pesquisa revelou que tomar banho antes de dormir, principalmente morno, pode trazer benefícios à saúde
atualizado
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1shot Production/Getty Images
Um hábito comum entre os brasileiros é tomar banho antes de dormir, principalmente em dias quentes. Há também aqueles que molham o corpo tarde da noite e logo se deitam.
Quais são os benefícios do hábito?
De acordo com uma pesquisa feita pela revista Sleep Medicine Reviews, tomar um banho quente com temperatura entre 40°C e 42,5°C por cerca de uma a duas horas antes de dormir pode trazer significativas melhorias ao corpo.
O hábito ajuda a adormecer de forma mais rápida, além de garantir uma noite mais tranquila de descanso.
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