Redes sociais podem intensificar o burnout parental, alerta psicóloga

As redes sociais podem estar ligadas ao aumento da sensação de inadequação. Para pais e mães, conteúdos que retratam uma criação “ideal” dos filhos ajudam a consolidar uma imagem inatingível de perfeição, o que pode contribuir para o esgotamento físico e emocional conhecido como burnout parental.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

De acordo com a psicóloga Gabriela Inthurn, o burnout parental é um termo recente focado nos cuidados e responsabilidades com os filhos.

“Ele se diferencia do cansaço comum porque está relacionado a um aspecto específico da vida da pessoa. O que é mostrado nas redes sociais é um recorte da realidade, muitas vezes editado, que leva os pais a se compararem com pessoas em situações financeiras e redes de apoio diferentes, achando que deveriam estar fazendo mais ou que não são bons o suficiente”, explica a profissional.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Getty Images

2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Getty Images

3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Getty Images

4 de 8

Praticar atividade física é essencial

Getty Images

5 de 8

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

Getty Images

6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Getty Images

7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Getty Images

8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Getty Images

Gabriela conta que entre os principais sintomas de esgotamento estão a dificuldade no relacionamento com os filhos, o cansaço extremo que não passa ao dormir ou tentar relaxar, a sensação frequente de sobrecarga, a culpa excessiva, a autocrítica elevada, dores de cabeça sem explicação e dificuldade de concentração.

Segundo a professora do curso de Psicologia da UNIASSELVI, o quadro pode ser atravessado por questões de gênero. “As redes sociais são um reflexo da sociedade em que vivemos. Se na sociedade atual a cobrança é realizada de forma desproporcional sobre a mulher, as redes sociais seguirão esse mesmo comportamento”, analisa Gabriela.

Parentalidade leve e sem culpa

De acordo com a psicóloga Gabriela Inthurn, viver uma paternidade leve e sem culpa inclui estudar sobre parentalidade e desenvolvimento infantil para compreender que cada criança é única. Também vale ter uma vida além dos filhos, com amizades e cuidando da própria saúde.

“É importante construir uma rede de apoio e estar próximo de outros pais para compartilhar experiências reais, sem os recortes da internet. Entender que a parentalidade é um aprendizado contínuo, tanto para os adultos quanto para a criança, ajuda a reconhecer que haverá fases mais fáceis e outras mais complexas”, finaliza a profissional.