Pode tomar água com limão todos os dias? Nutri responde se há riscos
Nutricionista esclarece vantagens da ingestão e os cuidados que devem ser tomados ao beber água com limão diariamente
Beber água com limão tem se tornado um hábito popular entre pessoas que estão em busca de uma melhora na saúde e na hidratação. A nutricionista Thays Pomini compartilhou suas orientações sobre os benefícios e precauções desse consumo diário, explicando que, embora seja uma boa fonte de vitamina C, não há “milagres” associados a esse hábito.
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Ver todas“Beber água com limão todos os dias pode ajudar na hidratação e otimizar o sistema imunológico devido ao limão ser uma excelente fonte de vitamina C”, afirma Pomini.
A profissional alerta que não existe um horário específico que seja mais vantajoso para consumir essa bebida e que ela não tem relação com emagrecimento.
Apesar dos benefícios, a nutricionista destaca alguns riscos, especialmente para quem tem problemas gastrointestinais. “O limão pode aumentar a acidez no estômago, o que pode ser prejudicial para pessoas com sensibilidade gástrica”, alerta. Além disso, o consumo diário é capaz de aumentar o risco de erosão dentária, já que o ácido cítrico presente no limão pode desgastar o esmalte dos dentes.
Por isso, Thays recomenda que a mistura seja bem diluída em água e sugere o uso de um canudo para minimizar o contato direto com os dentes. Com esses cuidados, é possível aproveitar os benefícios sem comprometer a saúde.
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