Pele madura: dicas de Harvard para minimizar manchas, rugas e olheiras
Segundo especialistas de Harvard, cuidar da pele madura significa focar na hidratação, proteção solar e tratamentos suaves
atualizado
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Um artigo publicado no portal Harvard Health Publishing reúne dicas para cuidar da pele madura. Embora o envelhecimento seja uma parte natural da vida, as profissionais da universidade Jennifer Fisher e Rebecca Gaffney afirmam que existem maneiras simples de lidar com questões de pele relacionados à idade.
Dicas para minimizar manchas, rugas e bolsas sob os olhos
Manchas
- Produtos tópicos: cremes e loções com ingredientes como hidroquinona, retinoides ou vitamina C podem ajudar a atenuar manchas da idade com o tempo. Procure produtos com os rótulos “clareador” ou “corretor de manchas” e aplique somente conforme as instruções.
- Peeling químico: o peeling químico remove a camada superficial da pele, reduzindo a aparência de manchas da idade.
- Tratamentos a laser: a terapia a laser atua nas células pigmentadas, ajudando a atenuar manchas da idade. Esta é uma opção mais intensa e pode exigir várias sessões.
Rugas
- Neuromoduladores: injeções de neuromoduladores, como a toxina botulínica (botox), relaxam temporariamente certos músculos da face para suavizar rugas e linhas de expressão.
- Preenchimentos de tecidos moles: preenchimentos como géis de ácido hialurônico são injetados em áreas específicas do rosto para suavizar rugas e restaurar o volume em áreas como bochechas e lábios.
- Microagulhamento: este procedimento utiliza agulhas minúsculas para criar microlesões na pele. Isso estimula a produção de colágeno e pode ajudar a suavizar rugas faciais.
Bolsas sob os olhos
- Mantenha a calma: aplique uma compressa fria na área abaixo dos olhos pode reduzir temporariamente o inchaço.
- Use um creme para a área dos olhos com cafeína: a cafeína tópica pode ajudar a reduzir as olheiras, combatendo o inchaço e a descoloração causados por vasos sanguíneos dilatados.
- Experimente os peptídeos: eles são frequentemente usados para reduzir olheiras e atuam de diferentes maneiras: alguns estimulam o colágeno e a elastina, enquanto outros bloqueiam enzimas que degradam a estrutura da pele.
- Durma de costas: dormir de costas com a cabeça ligeiramente elevada pode ajudar a prevenir o acúmulo de líquido ao redor dos olhos, reduzir o inchaço e diminuir a aparência das olheiras.
Como cuidar da pele madura
O artigo enfatiza que, com o passar dos anos, a pele sofre diversas alterações. O colágeno e a elastina, duas proteínas que mantêm a pele firme e elástica, começam a se degradar, causando rugas e flacidez. Além disso, as glândulas sebáceas produzem menos óleo, o que pode deixar a pele seca e áspera.
Essas mudanças são naturais, mas certos hábitos de vida, como não fumar e seguir uma boa rotina de cuidados com a pele, podem ajudar a retardar o processo. Segundo especialistas de Harvard, cuidar da pele madura significa focar na hidratação, proteção solar e tratamentos suaves.
Abaixo, confira dicas para cuidar da pele madura:
- Limpe suavemente: use um sabonete suave uma vez ao dia para remover a sujeira e a oleosidade sem retirar a hidratação natural da pele.
- Hidrate regularmente: aplique um hidratante sem fragrância diariamente após o banho e sempre que sentir a pele seca. Um hidratante contendo ácido hialurônico ou glicerina pode ser particularmente benéfico.
- Use protetor solar todos os dias: aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior todas as manhãs, mesmo em dias nublados e no inverno.
- Adicione antioxidantes: produtos para a pele com antioxidantes, como a vitamina C, podem ajudar a proteger a pele dos danos ambientais.
- Esfolie suavemente: esfoliar uma ou duas vezes por semana pode remover as células mortas da pele e ajudar a deixá-la com uma aparência mais revigorada.
Entenda mais sobre as dicas
Em relação à limpeza de pele, deve-se evitar sabonetes agressivos, que podem ressecar demais a pele. Também é importante aplicar hidratante para manter o rosto hidratado e macio.
A proteção solar é uma das medidas mais importantes para retardar o envelhecimento da pele. “A exposição aos raios ultravioleta (UV) acelera a degradação do colágeno e da elastina. Também causa danos ao DNA que podem levar ao câncer de pele”, explicaram.
Os antioxidantes ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que contribuem para a degradação das células cutâneas. Um exemplo é a vitamina C, que auxilia a iluminar a pele, uniformiza o tom e reduz a aparência de manchas escuras, ao inibir a produção excessiva de pigmento.
Por fim, a esfoliação também faz parte dos cuidados recomendados para a pele madura. Para benefícios antienvelhecimento, a esfoliação química, feita com produtos tópicos aplicados na pele, é considerada uma opção mais eficaz do que a esfoliação física, como o uso de bucha vegetal ou pano texturizado.
“Retinoides, alfa e beta-hidroxiácidos e ácido salicílico são exemplos de esfoliantes químicos. Tenha cuidado ao usar os esfoliantes, seguindo as instruções da embalagem. Aplicar em excesso ou com mais frequência do que o indicado pode causar irritação e agressividade na pele”, encerra o artigo.
