Nutricionista lista 3 chás que ajudam a retardar o envelhecimento
Infusões possuem compostos que protegem a pele e ajudam a retardar o envelhecimento, segundo especialista
atualizado
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Envelhecer faz parte da vida, mas manter a pele firme, elástica e com viço é possível com pequenas escolhas diárias — como a xícara de chá que você toma à tarde. “Alguns chás possuem antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias que combatem os radicais livres, principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele”, explica a nutricionista Cibele Santos.
Entre os mais eficazes, ela destaca três:
1. Chá Verde
Rico em catequinas, um tipo poderoso de antioxidante, o chá verde ajuda a proteger as células da pele contra os danos causados pelos radicais livres. “Além disso, ele estimula a circulação e melhora o aspecto geral da pele”, afirma Cibele.
2. Chá de Hibisco
Com alta concentração de vitamina C, o hibisco contribui para a produção natural de colágeno, essencial para a firmeza da pele. “Ele também melhora a elasticidade e tem um leve efeito diurético, que ajuda a desinchar”, diz a nutricionista.
3. Chá de Camomila
Conhecida por seu efeito calmante, a camomila também atua como anti-inflamatório natural. “Ela é ótima para peles sensíveis ou com tendência à vermelhidão. Além disso, ajuda a reduzir o estresse, que também influencia no envelhecimento”, explica.
A importância da alimentação
Os benefícios não vêm só da xícara: a alimentação também tem papel crucial. Cibele reforça que alimentos ricos em vitamina C, como laranja e limão, estimulam a produção de colágeno.
Peixes como salmão e atum, por serem fontes de ômega-3, favorecem a elasticidade da pele. E oleaginosas, como nozes e amêndoas, fornecem zinco, mineral essencial para manter a estrutura da pele.
“O envelhecimento saudável começa de dentro para fora. Cuidar da alimentação e incluir chás funcionais na rotina são passos simples e eficazes para quem quer preservar a saúde da pele”, conclui a nutricionista.
