Nutri lista erros cometidos no café da manhã que te fazem engordar
O organismo precisa de nutrientes para ativar o metabolismo e garantir disposição física e mental; fuja desses erros no café da manhã
atualizado
Compartilhar notícia
O café da manhã é considerado uma das refeições mais importantes do dia, pois fornece a energia necessária após o jejum noturno. No entanto, para que esse momento realmente beneficie a saúde, é essencial escolher alimentos de qualidade.
“Alimentar-se de manhã é uma estratégia para reduzir a ingestão de calorias ao longo do dia, melhorar a qualidade da dieta e dar energia. Se o café da manhã for adequado e equilibrado, seguido de refeições igualmente equilibradas, pode contribuir para compor um bom hábito alimentar”, explica a nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia.
Para não cair em erros que comprometem a qualidade do café da manhã e até a saúde, a médica lista alguns comportamentos para evitar!
1. Pular o café da manhã
Rotina corrida, falta de fome, jejum intermitente… São várias as razões pelas quais as pessoas pulam o café da manhã, mas nenhuma delas é um bom motivo para deixar de realizar essa refeição.
Continue a leitura no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.
