Nutri lista alimentos que controlam o colesterol e ajudam a emagrecer

Se você é uma das pessoas que mudou os hábitos e quer saber no que investir não apenas para emagrecer, como também para viver mais, confira quatro alimentos ricos em fibras e antioxidantes para sua dieta com a ajuda da nutricionista Aline Quissak:

Frutas vermelhas
Contém poderosos antioxidantes como antocianinas, vitamina C e quercetina. Elas melhoram a função cerebral, combatem o estresse oxidativo, ajudam no controle glicêmico, favorecem a saúde cardiovascular e previnem doenças neurodegenerativas.

Grãos integrais

Aveia, quinoa, trigo-sarraceno e cevada melhoram a saúde digestiva, regulam o colesterol, promovem a saciedade e auxiliam no controle glicêmico. Além disso, possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que protegem contra doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.