Não é musculação: conheça uma técnica que define músculos da barriga

Na busca por um corpo definido, cada vez mais pessoas têm procurado por técnicas que ajudam a eliminar a barriga. Para isso, muitas vezes recorrem a métodos tradicionais. O vácuo abdominal, por exemplo, é uma prática milenar do yoga que envolve o fortalecimento dos músculos abdominais e o estímulo do sistema digestivo por meio de uma massagem.

Também conhecida como Uddiyana Bandha, essa técnica tem sido praticada por séculos para melhorar a saúde geral e o bem-estar. Além disso, ela ajuda a fortalecer o core, estabilizar a coluna, melhorar a digestão e tonificar os órgãos abdominais. Também auxilia na consciência corporal e pode aliviar dores nas costas.

De acordo com o professor de yoga Ravi Kaiut, a prática não pode ser usada isoladamente para fins estéticos.

“O vácuo abdominal é uma técnica que, originalmente, busca a realização de uma massagem ativa das vísceras por meio de contrações musculares, trazendo diversos benefícios, como o fortalecimento da musculatura do abdômen, melhora das funções digestivas, postura, cólicas e dores na coluna”, afirma.

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