Não ao jejum, sim aos carboidratos: 7 dicas para turbinar seu treino de corrida

A alimentação saudável é essencial para conquistar mais saúde, desempenho e evolução na rotina de quem corre. Entender o que comer, quando e por que é tão importante quanto escolher o melhor tênis.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Com o objetivo de ajudar na intensificação dos resultados, a nutricionista Karla Maciel listou sete dicas que podem melhorar o desempenho do atleta nos treinos de corrida.

“Mesmo pessoas que correm regularmente podem ter dificuldade para emagrecer se a dieta for rica em calorias vazias, ultra processados e açúcares simples. É nesse ponto que a alimentação desempenha um papel crucial”, afirma.

A profissional explica que a atividade vai muito além da queima de calorias. Ela ajuda a reduzir gordura, manter ou ganhar massa magra e melhorar a composição corporal.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Getty Images

2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Getty Images

3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Getty Images

4 de 8

Praticar atividade física é essencial

Getty Images

5 de 8

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

Getty Images

6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Getty Images

7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Getty Images

8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Getty Images

Leia a matéria completa no portal Correio 24 horas, parceiro do Metrópoles.