Durante a gestação, os cabelos ficam fortes e volumosos devido a alta produção de progesterona, um dos principais e mais abundantes hormônios da gravidez. Porém, a alegria capilar dura pouco. No pós-parto, a tendência é justamente o contrário: as madeixas tendem a cair.
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O principal segredo para evitar esse problema, ocasionado pela brusca mudança hormonal, está na alimentação. Alguns itens não podem ficar fora do cardápio, tanto durante a gravidez quanto depois do parto.
São eles:
- Ácido fólico: presente em cereais integrais, leguminosas e flocos de aveia;
- Cálcio: encontrado em derivados do leite, couve, salmão e pão de centeio integral;
- Magnésio: rico em alimentos como tofu, feijão, banana, abacate, espinafre e castanhas.
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