Lavagem nasal: otorrino ensina a forma correta de limpar o nariz

Durante o inverno brasileiro, diversos estados sofrem também com os efeitos de uma seca intensa, especialmente na região central e no Distrito Federal, conhecido por ter índices críticos de umidade relativa do ar — de 10% para baixo nos dias mais secos.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Este cenário, com mudanças bruscas de temperatura, frio e secura, é um prato cheio para alergias e infecções das vias respiratórias, com destaque para rinite e sinusite, além de gripes e resfriados. E qual é um dos sintomas comuns a todos esses problemas? O nariz congestionado e escorrendo. Mas um hábito simples pode ser um aliado poderoso para a qualidade de vida de quem não aguenta mais ficar fungando.

A lavagem nasal com soro fisiológico é recomendada diariamente, mesmo quando a saúde está em dia e tem como objetivo umidificar as vias respiratórias e as vias respiratórias superiores, principalmente nariz, laringe e faringe.

“Além disso, a lavagem melhora o batimento ciliar, que é o movimento coordenado dos cílios, pequenas estruturas semelhantes a pelos que revestem o trato respiratório, remove a coriza de forma mecânica e umedece o nariz, hidratando a mucosa nasal”, afirma o otorrinolaringologista Jefferson Pitelli.

Durante a seca, o nariz fica ainda mais exposto à poeira, à poluição e à fuligem, de forma que a lavagem nasal atua tanto na hidratação local quanto na remoção das impurezas que ficam presas na via respiratória.

Como fazer a lavagem nasal corretamente

• Comece com a preparação do material. Ela deve ser feita apenas com soro fisiológico 0,9% que é comprado pronto em farmácias ou em pó, que precisa ser diluído em água em casa.
• Você pode lavar o nariz usando dispositivos como seringa sem agulha, frascos para irrigação ou até mesmo bicos e dispositivos que já vêm prontos na farmácia.
• A posição correta para lavagem nasal é com o corpo levemente inclinado para frente e com a cabeça levemente inclinada lateralmente, de modo que a narina que vai receber o soro fique mais alta.
• Introduza a ponta do dispositivo delicadamente na ponta do nariz e use uma força média na hora de injetar o soro
• Não é recomendado usar muita força, pois o soro pode “viajar” para outras áreas da face.
• Aplique o soro de forma contínua e, em seguida, repita do outro lado.

Cuidados

• Use sempre o soro estéril;
• Não compartilhe seringas ou dispositivos de lavagem;
• Não faça a lavagem imediatamente antes de se deitar, o soro pode acabar escorrendo pela garganta;
• Se sentir dor, sensação de entupimento dos ouvidos ou apresentar sangramento, suspenda a limpeza e procure atendimento médico;
• Nunca use água da torneira para fazer a lavagem ou diluir o soro em pó, isso aumenta significativamente os riscos de contaminação por vírus e bactérias;
• A água não deve ser muito quente nem muito fria;
• Jamais colocar aditivos caseiros sem orientação, isso inclui vinagre, álcool, óleos essenciais, enxaguante bucal;
• Não faça pressão excessiva no jato, isso pode aumentar o risco de dor no ouvido e sangramento;
• Não reutilizar soluções ou o soro que sobrou;
• Não assoe o nariz com muita força após a lavagem.