metropoles.com

Já acorda cansado? Veja truques para se sentir mais disposto

Para quem sente aquela falta de energia na hora de acordar, essas dicas podem ser a solução para se sentir mais bem disposto

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Alto Astral/ Reprodução
Pessoa acordando
1 de 1 Pessoa acordando - Foto: Alto Astral/ Reprodução

Para muitas pessoas, acordar cansado é praticamente uma rotina. Especialmente nos dias úteis, quando a vontade de se levantar para ir trabalhar pode ser muito pequena. E isso não é nada legal, não é mesmo? Afinal, ficar o dia todo desanimado e com dificuldade para ser produtivo, por exemplo, não é o melhor cenário possível.

Para conseguir mudar essa situação e começar a acordar mais bem disposto no dia a dia, é preciso mudar certos hábitos ruins que muitas vezes passam despercebidos e incluir outros bons na rotina.

Questões como alimentação, atividades físicas e a qualidade do sono em si podem fazer uma grande diferença para te ajudar nesse sentido.

A seguir, confira algumas dicas para passar a acordar com mais energia:

Evite usar o botão “soneca”

Você é daquelas pessoas que deixa o alarme do celular tocar várias vezes e vai clicando no botão “soneca” até não dar mais para esperar para levantar? Pois é, isso pode ser bem mais prejudicial do que você imagina.

Apesar de parecer inocente, esse hábito atrapalha você a sair da cama de manhã. Isso porque, para você dormir, o seu organismo libera a serotonina, ligada ao relaxamento, enquanto no momento de acordar, o que é liberado é a dopamina, que te deixa mais ativo. Porém, quando você tira essas “sonecas” antes de levantar, interrompendo o sono, o cérebro fica confuso.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles. 

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?