Gosta de ovo? Veja quantidade ideal para colocar na dieta e emagrecer

O ovo é um alimento de origem vegetal rico em selênio, ferro, fósforo, zinco, manganês, potássio e  proteínas. Embora seja muito popular, o alimento ainda desperta algumas dúvidas, como a quantidade ideal para emagrecer.

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Consumo ideal de ovo para emagrecer

“O consumo de ovo no emagrecimento é ótimo, pois o alimento é uma excelente fonte de proteína, que está presente na clara do ovo. Cada unidade possui cerca de 6g de proteína. O ideal é consumir cerca de 15 a 30g de proteína entre lanches e grandes refeições como almoço ou jantar”, afirma a nutricionista Fernanda Basso.

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