Gisele Bündchen revela os exercícios que fez após seu último parto

Em um vídeo publicado em seu Instagram, Gisele Bündchen mostrou para seus seguidores os principais exercícios que fez após o parto de seu terceiro filho, River, que nasceu em fevereiro ano passado e é fruto  de seu relacionamento com o instrutor de jiu-jitsu Joaquim Valente.

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Ela começa a publicação afirmando que não costuma postar esse tipo de vídeo, mas que prometeu para as amigas do pilates que dividiria as dicas que poderiam ajudar outras mulheres que também estão tentando voltar a exercitar após o nascimento dos filhos.

“Prometi pras meninas da minha aula de Pilates que ia gravar isso pra elas, e aí pensei que talvez outras mulheres também pudessem aproveitar, então aqui está. Não sou médica nem fisioterapeuta. Estou só compartilhando a minha experiência no pós-parto e o que funcionou pro meu corpo. Cada mulher é diferente, então escute seu corpo e converse com seu profissional de saúde antes de tentar qualquer coisa nova”, disse a supermodelo.

Ela conta ainda que voltou a se movimentar cerca de oito semanas após o parto e que fugiu dos abdominais tradicionais. “Só um trabalho suave e consciente que me ajudou a fortalecer meu abdômen. Pra mim, foi uma verdadeira virada de chave. Mesmo agora, aos 45, me sinto super forte”, acrescenta.

Gisele afirma que o que fez grande diferença foram os treinos mais lentos, voltados ao fortalecimento da musculatura mais profunda. “Se fizer sentido pra você, testa no seu ritmo ou salva pra ver depois”, disse, antes de demonstrar alguns dos exercícios.