Fibermaxxing: conheça a nova tendência de turbinar a dieta com fibras

Se antes a estrela da alimentação era a proteína, agora o foco mudou. As fibras estão vivendo seu momento de fama e aparecem como a próxima grande tendência da nutrição. O assunto ganhou força principalmente entre os mais jovens, que passaram a olhar com mais atenção para a saúde do intestino.

Nas redes sociais, esse movimento ganhou até nome: fibermaxxing, algo como “maximizar o consumo de fibras”. A ideia é comer mais fibras para melhorar a digestão, o bem-estar e até a aparência da pele.

Intestino saudável virou sinônimo de saúde

A popularidade das fibras não surgiu do nada. Nos últimos anos, o debate sobre saúde intestinal cresceu bastante. Hoje, já se sabe que o intestino vai muito além da digestão. Ele está ligado ao sistema imunológico, à função cognitiva e até ao humor.

5 imagens

Fechar modal.

1 de 5

A cenoura é um alimento rico em fibras

Getty Images

2 de 5

Vegetais crucíferos, como o brócolis, contam com muitos nutrientes, além da presença de fibras

Getty Images

3 de 5

Essa fibra costuma ser novidade para iniciantes no mundo fitness

Getty Images

4 de 5

Além de ser um ótimo alimento para o ganho de massa magra e rica em fibras, a quinoa ainda é livre de açúcar, glúten e colesterol

Getty Images

5 de 5

Comum na dieta brasileira, assim como o feijão, o arroz integral é uma boa opção para aumentar a ingestão de fibras

Getty Images

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.