Falso magro: como ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo
Estratégia certa de treino e alimentação é o segredo para transformar o corpo sem ganhar peso na balança
atualizado
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Getty Images
O falso magro é quem aparenta ser magro. Mas tem alto percentual de gordura e, geralmente, há pouca massa muscular. Além do acúmulo de gordura, principalmente na barriga.
É possível ganhar músculo e perder gordura?
A resposta é direta: sim. Esse processo é chamado de recomposição corporal. Mas ele exige estratégia e consistência na rotina. Não basta apenas emagrecer. O foco deve ser ganhar músculo e reduzir gordura ao mesmo tempo.
1. Priorize a musculação
A musculação é essencial nesse processo. Ela estimula o crescimento muscular e aumenta o gasto calórico.
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