Exagerou nas festas? Descubra como desinchar o corpo rápido

As festas de final de ano são marcadas pelo consumo excessivo de alimentos com alto teor calórico e bebidas alcoólicas, levando àquela sensação indesejada de inchaço no corpo causada pela retenção de líquidos.

A nutricionista Andryely Pedroso explica que a retenção de líquidos é um problema comum após um período de exageros na alimentação, como o alto consumo de açúcar, sódio e álcool.

“O corpo passa a reter água entre as células e o resultado é a sensação de inchaço, especialmente nas extremidades, como pés e mãos, e regiões como barriga e rosto. Por vezes, esta retenção de líquidos pode gerar um edema visível, capaz de deixar a pele brilhante devido ao acúmulo de água em locais específicos do corpo”, conta.

Se você exagerou nas festas de fim de ano e busca uma solução rápida, a especialista elencou cinco dicas para te ajudar a se livrar desse problema.

Confira!

5 passos para desinchar o corpo rápido

1. Beba água

No verão, a desidratação torna-se comum devido às altas temperaturas, o uso frequente de ar-condicionado, a ingestão de álcool e outros fatores. Para evitar a desidratação e a retenção de líquidos, busque beber aproximadamente 40 ml de água para cada quilo de peso corporal.

2. Consuma frutas e verduras diuréticas

Busque incluir frutas e verduras com alto teor de água e menor teor de carboidratos, com propriedades diuréticas naturais na sua dieta, como melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, beterraba, pepino e tomate. Esses alimentos estimulam a produção de urina e auxiliam com a eliminação de líquidos retidos.

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