Elimina toxinas: 8 benefícios do chá de capim-limão para a saúde

Conhecido pelo aroma marcante e sabor suave, o chá de capim-limão é mais do que uma bebida relaxante. De acordo com o nutricionista Guilherme Lopes, ele oferece uma série de benefícios à saúde, graças à presença de compostos como o citral, flavonoides, polifenóis e óleos essenciais.

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Veja 8 efeitos positivos do consumo regular da infusão, segundo o especialista:

1. Ação calmante e relaxante
“Rico em citral, o capim-limão ajuda a reduzir ansiedade e estresse, promovendo mais qualidade ao sono”, afirma.

2. Auxilia na digestão
De acordo com o nutricionista, o chá tem efeito carminativo, que contribui para aliviar gases, cólicas e desconfortos abdominais após as refeições.

3. Propriedades antioxidantes
Guilherme também ressalta a presença de flavonoides e polifenóis combate os radicais livres, retardando o envelhecimento celular.

4. Apoio ao sistema imunológico
“Seus antioxidantes e óleos essenciais podem ajudar a prevenir infecções leves e fortalecer o organismo”, explica.

5. Efeito diurético suave
Segundo o nutricionista, a infusão favorece a eliminação de líquidos e toxinas, ajudando a reduzir inchaços.

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Os chás favorecem o bem-estar e a saúde do organismo

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Eles podem ser consumidos quentes ou frios

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Beber chá pode acelerar o metabolismo

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Incluir o consumo dessa bebida na dieta ainda colabora com a perda de peso

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A ingestão a longo prazo favorece a eliminação de toxinas do organismo. Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na dieta

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6. Melhora da circulação sanguínea
O especialista também ressalta que estudos indicam que o chá pode auxiliar no controle da pressão arterial e beneficiar a saúde cardiovascular.

7. Potencial antimicrobiano
“Pesquisas mostram ação contra algumas bactérias e fungos, contribuindo para a proteção natural do corpo”, afirma.

8. Aliado no controle do colesterol
Segundo o especialista, há indícios de que o consumo regular do chá ajude a reduzir o colesterol ruim (LDL) e melhorar o perfil lipídico.

Segundo o nutricionista, para aproveitar os benefícios, basta preparar a infusão com uma a duas colheres de sopa das folhas frescas ou secas em uma xícara de água quente. O ideal é deixar repousar por cinco a 10 minutos e consumir morno.