Dor muscular que não passa? Veja o que pode influenciar

Treinou forte e acordou dolorido no dia seguinte? Até aí, tudo dentro do esperado. A chamada dor muscular tardia costuma aparecer entre 24 e 72 horas depois do exercício, principalmente após treinos mais intensos ou novos estímulos.

O problema é quando o desconforto parece não passar nunca. Se a dor muscular está demorando mais do que o normal, alguns fatores da rotina podem estar influenciando. E nem sempre a culpa é do treino. Falta de descanso, intensidade do treino e até pouca hidratação podem explicar por que o incômodo está demorando para ir embora.

Você aumentou a intensidade rápido demais?

Mudou o treino, aumentou carga ou voltou a treinar depois de um tempo parado? Isso pode explicar bastante coisa.

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