Cuidado! 6 hábitos do dia a dia que podem causar problemas de visão

Alguns hábitos do dia a dia, embora pareçam simples, são prejudiciais à saúde dos olhos. Segundo os oftalmologistas Aron Guimarães e Francisco Crestana, alguns problemas de visão podem ser evitados com mudanças simples na rotina.

Confira abaixo 6 hábitos que podem causar problemas de visão:

Hábito de coçar ou esfregar os olhos com força

Aron Guimarães, oftalmologista do Hospital São Luiz Campinas, da Atlântica D’Or, explica ao Metrópoles que o atrito constante pode causar micro lesões na córnea e, em pessoas predispostas, favorecer o desenvolvimento do ceratocone. Em casos mais graves, pode ser necessário realizar um transplante de córnea.

O oftalmologista Francisco Crestana, do Serviço Social da Construção (Seconci-SP), acrescenta: “Além de aumentar a chance de contaminação (possível conjuntivite), pode alterar a estrutura da córnea, aumenta a incidência de miopia, astigmatismo e em casos mais graves, o desenvolvimento do ceratocone.”

Não respeitar as orientações de uso e higiene das lentes de contato

Segundo Aron Guimarães, entre os usuários de lentes de contato, é frequente o descuido com as orientações médicas. Isso inclui dormir com as lentes, usá-las por mais tempo do que o indicado ou não fazer a limpeza adequada.

Essas práticas aumentam significativamente o risco de infecções e ceratites, podendo até causar sequelas visuais. “O ideal é sempre seguir corretamente as recomendações de higiene, trocar as lentes no prazo indicado e utilizar produtos específicos para sua limpeza e conservação”, diz Aron.

Uso prolongado de telas sem pausas

Passar muito tempo diante de telas sem intervalos reduz a frequência do piscar e força o foco visual, o que pode causar olhos secos, cansaço, visão embaçada e dor de cabeça.

O médico Francisco Crestana recomenda seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para um ponto a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por 20 segundos. Além disso, ajustar o brilho e a posição da tela ajuda a reduzir o desconforto ocular.

Utilizar óculos sem proteção ultravioleta adequada

De acordo com Aron Guimarães, comprar óculos de sol sem procedência confiável é outro erro comum. “Lentes escuras sem proteção UV podem, na verdade, causar mais danos do que benefícios. Isso porque, ao escurecer o ambiente, a lente faz com que a pupila se dilate, permitindo maior entrada dos raios ultravioleta.”

A exposição a UV, segundo o oftalmologista Francisco Crestana, aumenta risco de pterígio, catarata precoce, degeneração macular e fotoqueratite. Sua sugestão é usar óculos com proteção 100% UV e aba de boné/chapéu em ambientes muito ensolarados.

Uso de produtos cosméticos sem certificação

Aron Guimarães ressalta que o uso de produtos cosméticos sem certificação ou não testados para a região dos olhos pode causar inflamações, alergias e irritações, assim como cílios postiços aplicados com colas de procedência duvidosa.

A recomendação é utilizar apenas produtos aprovados por órgãos reguladores e manter sempre a higiene adequada da área dos olhos.

Não remover corretamente maquiagem antes de dormir

Francisco Crestana afirma que os resíduos de maquiagem irritam a superfície ocular, favorecem inflamação das pálpebras e a obstrução das glândulas , além de infecções. Para evitar esses problemas, “faça uma limpeza suave com demaquilante apropriado e higienize das pálpebras.”