Conheça chá anti-inflamatório e rico em vitamina C que reduz o inchaço

Os chás oferecem diversos benefícios para a saúde quando introduzidos na alimentação de forma correta. Entre os sabores mais populares, estão o chá mate, erva-doce e camomila. Mas existe um chá de fruta, pouco consumido, que pode trazer uma série de vantagens: o de lichia.

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A nutricionista Cibele Santos destaca que o chá de lichia oferece vários benefícios. Ele tem ação antioxidante e anti-inflamatória, e ainda melhora a imunidade.

“O chá contém compostos como vitamina C, vitaminas do complexo B, minerais e fitoquímicos que contribuem para a saúde cardiovascular, digestão, saúde óssea e pele”, acrescenta a especialista.

Confira os benefícios do chá de lichia:

Saúde cardiovascular: o chá de lichia pode contribuir para a saúde do coração, ajudando a controlar a pressão arterial devido ao seu teor de potássio e baixo teor de sódio.

Saúde óssea: a lichia contém minerais como fósforo, magnésio e cálcio, importantes para a saúde óssea, ajudando a prevenir a perda óssea e a osteoporose.

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O chá pode ser um complemento, mas não deve substituir tratamentos médicos ou nutricionais

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A passiflora é reconhecida pelo seu efeito ansiolítico e sedativo

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O mulungu é ideal para aliviar tensões e acalmar os nervos

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A valeriana atua como calmante natural

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A melissa, rica em ácido rosmarínico, tem ação antioxidante e efeito levemente hipnótico

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Saúde da pele: a vitamina C e os compostos fenólicos da lichia ajudam a proteger a pele contra o envelhecimento precoce, têm propriedades de rejuvenescimento e proteção contra os raios UV.

Saúde digestiva: a lichia contribui para o bom funcionamento intestinal, evitando a prisão de ventre e auxiliando na prevenção do câncer de cólon.

Anti-inflamatório: o chá pode ser anti-inflamatório, devido à presença de compostos antioxidantes e fenólicos. Eles ajudam a reduzir a produção de substâncias inflamatórias no corpo e a combater os radicais livres, que podem aumentar a inflamação.