Como reduzir a gordura abdominal e “secar” a barriga, segundo expert

A famosa “pancinha” vai muito além da estética: trata-se da gordura visceral, um tipo de gordura perigosa que se acumula na região abdominal e envolve órgãos vitais como fígado, intestinos e coração. O excesso desse tecido adiposo pode levar a sérias complicações de saúde. Eliminar a gordura visceral exige disciplina, mudanças no estilo de vida e atenção à alimentação.

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Confira dicas para eliminar a gordura visceral:

• Uma das principais orientações é aumentar o consumo de frutas. Elas são ricas em fibras, antioxidantes e têm baixo índice glicêmico, combinação ideal para reduzir o acúmulo de gordura abdominal. Entre as mais indicadas estão abacaxi, maçã e frutas vermelhas.

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