Chá anti-inflamatório aumenta a imunidade e ajuda na digestão; aprenda

Orégano vai além do tempero da pizza. A erva aromática, queridinha das massas e molhos, também pode ser transformada em um chá cheio de propriedades medicinais. Rico em compostos como carvacrol e timol, o chá de orégano tem ganhado espaço como aliado natural da saúde.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

A nutricionista Leticia Gasparetto explica que a bebida “é rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, aliviar dores, combater infecções e melhorar a digestão”.

Segundo a especialista, o chá também pode ajudar no alívio de cólicas menstruais e sintomas respiratórios leves, como tosse e congestão nasal.

Quando e como consumir

A especialista recomenda tomar o chá após as refeições, para facilitar a digestão, ou à noite, se o objetivo for aliviar cólicas ou desconfortos. A receita é simples:

• Ferva 1 xícara de água;
• Adicione 1 colher (chá) de orégano seco;
• Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
• Coe e beba.

Atenção: o consumo deve ser moderado e sempre com orientação de um profissional. “Gestantes, lactantes e pessoas alérgicas a plantas da família Lamiaceae (como manjerona e hortelã) devem evitar”, alerta Leticia. Em excesso, a bebida pode causar irritação no estômago.