Boatos de traição: quando desconfiar e quando não alimentar suspeitas

Poucas situações são tão angustiantes quanto ouvir que o(a) parceiro(a) foi visto agindo de forma suspeita. Boatos de traição costumam despertar insegurança e colocar a confiança à prova: afinal, em quem acreditar, no companheiro(a) ou em quem trouxe a informação? O que deve pesar mais na hora de lidar com essa situação?

Mariana Ramos, professora de psicologia na Afya Centro Universitário Itaperuna, explica ao Metrópoles que existe uma diferença importante entre considerar uma informação e tratá-la como verdade. Um relacionamento saudável deve permitir conversas difíceis, mas decisões precipitadas tendem a aumentar o sofrimento e os conflitos.

“Um boato não deve ser automaticamente ignorado, mas também não deve ser tratado como prova. Do ponto de vista psicológico, quando recebemos uma informação emocionalmente ameaçadora, nosso cérebro tende a aumentar a atenção para tudo aquilo que parece confirmá-la”, explica Mariana.

Do ponto de vista da Psicologia Cognitiva, esse mecanismo é conhecido como viés de confirmação: um “filtro mental” que faz com que comportamentos comuns ganhem novos significados.

Por isso, atitudes que antes pareciam rotineiras, como demorar para responder uma mensagem ou o surgimento de um compromisso inesperado, podem passar a ser interpretadas como evidências de uma suposta traição, mesmo sem provas concretas.

Entre no canal de WhatsApp do Metrópoles Vida & Estilo

“Levar um rumor em consideração significa investigar a situação com maturidade, não condenar alguém antecipadamente. Nesse processo, uma pergunta é essencial: como está a qualidade desse relacionamento antes mesmo do surgimento do boato?”, diz a psicóloga.

Sinais que ajudam a enfrentar os boatos

• A situação está causando sofrimento e afetando a relação.
• O parceiro demonstra disposição para esclarecer o que aconteceu.
• Há coerência entre o que ele diz e como age.
• Ele acolhe sua preocupação, sem ridicularizar ou desqualificar seus sentimentos.
• Existe abertura para um diálogo respeitoso, com escuta dos dois lados.
• Há disposição para reconstruir a confiança, se ela foi abalada.
• Ambos aceitam estabelecer novos acordos para aumentar a segurança na relação.
• O relacionamento já tinha uma base de respeito e confiança, o que favorece uma conversa produtiva.

“É importante lembrar que perdoar e voltar a confiar são processos diferentes. Uma pessoa pode decidir perdoar e ainda precisar de tempo para recuperar a sensação de segurança”, afirma Mariana Ramos.

Quando o boato revela um problema maior

• Distanciamento emocional frequente.
• Mentiras ou omissões recorrentes.
• Ciúme excessivo e comportamentos controladores.
• Falta de diálogo.
• Quebra constante de acordos e da confiança.

Como abordar o(a) parceiro(a) sobre um rumor de traição

De acordo com a psicóloga Mariana Ramos, o primeiro cuidado é não iniciar a conversa no auge da ativação emocional. Quando o indivíduo está dominados pela raiva ou pelo medo, aumentam as chances de transformar uma tentativa de esclarecimento em um interrogatório.

Também faz diferença a forma como o assunto é apresentado. “Em vez de dizer: ‘Você está me traindo e quero que admita’, uma abordagem mais assertiva seria: ‘Recebi uma informação sobre nós que me deixou muito desconfortável. Não quero assumir que seja verdadeira sem conversar com você. Quero entender o que aconteceu’.”

Durante a conversa, é importante observar não apenas a resposta, mas a qualidade da interação. Além disso, é importante evitar transformar o relacionamento em uma investigação permanente.

Se a suspeita desencadear sofrimento persistente, crises de ansiedade, comportamentos compulsivos de verificação, prejuízo na rotina ou dificuldade para decidir sobre a continuidade da relação, a psicoterapia pode ajudar.

Mariana Ramos

O objetivo não é decidir se a pessoa deve permanecer ou terminar o relacionamento, mas favorecer a regulação emocional, a avaliação equilibrada das evidências, a comunicação assertiva e decisões coerentes com seus valores e limites, finaliza a profisisonal.