Passo a passo: 4 chás que aliviam sintomas da TPM e diminuem a cólica

A tensão pré-menstrual (TPM) acontece mensalmente na vida da maioria das mulheres em idade reprodutiva. Nesse período, é comum sentir sintomas como cólica, dor de cabeça, dores nos seios e variações no humor. Esses desconfortos podem ser amenizados com chás, alternativas naturais que não agridem o organismo.

Confira algumas opções:

Chá de maracujá com alfazema

Conhecido pelo poder calmante, o maracujá ajuda a aliviar o estresse e a irritabilidade causados pela TPM. Já a alfazema adiciona propriedades analgésicas que podem diminuir as cólicas.

Os ingredientes são sete folhas de maracujá, uma colher de sopa de folhas de alfazema seca e um litro de água. Para preparar, coloque todos eles numa panela e deixe ferver por cinco minutos. Adicione uma colher de sopa de mel e beba ao longo do dia.

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