Ficar muito tempo sentado pode aumentar em 54% o risco de enfarte
Muitas pessoas trabalham sentadas, mas o hábito de não levantar pode causar danos à saúde
atualizado
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Já parou para pensar quantas horas por dia você fica sentado? Esse hábito, muitas vezes inevitável, é um vilão para a saúde: afeta a circulação, as costas e pode ajudar a desencadear depressão, obesidade e diabetes.
Uma pesquisa divulgada este ano pela Universidade de Toronto, mostra que as pessoas têm passado entre 50% e 70% de seu tempo na posição. A falta de atividade muscular, por esse período, pode aumentar em 54% as chances de enfarte e 73% a probabilidade de desenvolver alguma síndrome metabólica.
A pesquisa acompanhou 17 mil pessoas por 12 anos e concluiu: aqueles que passavam o dia sentados tinham maior risco de vida, independente se mantiverem uma rotina de exercícios.
No caso de não poder trabalhar em pé, o conselho é levantar várias vezes ao dia, de preferência uma vez a cada hora. Vá ao banheiro, beba água, se alongue ou faça qualquer outra atividade que estimule a circulação sanguínea.
