Carnaval: aprenda a fazer um isotônico caseiro anti-ressaca

Quem não abre mão da diversão no Carnaval precisa de muita disposição para aguentar todos os dias de folia. Para enfrentar os danos da bebedeira, a nutricionista Leusimar Nunes recomenda algumas receitas que podem fazer toda a diferença durante o agito carnavalesco.

A profissional indica a ingestão de saladas e frutas, pois mantêm o bem-estar e a energia lá em cima. Ela também alerta sobre alimentos que podem causar danos a saúde.

“Recomendo evitar pratos e ingredientes ricos em gordura, que são de difícil digestão”, orienta a nutricionista. Leusimar ainda aconselha que o folião consuma 30ml de água para cada quilo de peso corporal. Ou seja: quem pesa 65kg deve ingerir cerca de 2 litros por dia.

Segundo a nutricionista, uma das melhores opções de bebidas são água de coco, água aromatizadas e isotônico caseiro, que é de fácil preparo.

Confira algumas dicas e receitas de bebidas refrescantes e hidratantes:

Isotônico caseiro

– 500 ml de água
– 50 ml de suco de fruta natural (laranja, limão, uva)
– 2 colheres de sopa de açúcar mascavo, demerara ou cristal
– 1 colher de chá de sal

Águas aromatizadas

– Morango com folha de estévia
– Laranja com canela em pau e limão
– Maçã com canela em pau
– Abacaxi com hortelã
– Limão com lima da pérsia e alecrim
– Gengibre com laranja e hortelã