Aprenda a fazer exercícios físicos com apenas uma toalha
Para quem não é fã de academia, está aí uma boa notícia. É possível trabalhar o bíceps, tríceps e barriga sem sair de casa
atualizado
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Academia nem sempre é a preferência de muitos. Por isso, para aqueles que não tem paciência para praticar e levantar pesos ou preferem economizar no final do mês, é possível realizar exercícios com apenas uma toalha de banho. Dá para fazer o treino em casa ou na praia.
De acordo com o vídeo exibido pelo site Minha Vida e com a educadora física Fernanda Andrade, dois exercícios podem ser feitas e trabalham as regiões abdominais, costas e ombro.
O primeiro consiste em flexionar o tronco e apoiar a cabeça na toalha, assim de duas a quatro séries de 10 repetições são suficientes para exercitar a barriga. O segundo exercício é a puxada lateral, basta segurar a toalha firmemente, mantendo-a esticada de 2 a 3 séries de trinca segundos.
