Pele e fios secos? Você pode estar bebendo água de maneira equivocada
Sim, de acordo com especialistas, existe maneira certa de tomar água. Aos detalhes!
atualizado
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Quanto mais água, melhor. Certo? Na verdade, não. Beber grandes quantidades desse líquido de uma só vez pode, ao contrário do senso comum, prejudicar o processo de hidratação do corpo. Mais do que isso, essa ingestão exacerbada aumenta as idas ao banheiro de maneira desnecessária e pode até desencadear sintomas nada agradáveis, como enjoo e dor de cabeça.
“Quando bebemos muita água de uma só vez, o corpo sente dificuldade de fazer a redistribuição desse líquido, descartando-o por meio da urina em uma tentativa de reequilibrar o organismo”, elucida o gastroenterologista Bernardo Martins, do Hospital Santa Lúcia.
“O ideal para hidratar corretamente todas as partes do corpo, portanto, é beber água pausadamente”, complementa o médico, sugerindo a companhia inseparável de uma garrafinha.
Profile of woman drinking water on hot Summers day
Você bebe litros de água por dia, mas ainda sente a pele e os cabelos ressecados? Getty Images
mineral water
Ainda fica cansado de tanto ir ao banheiro? Então, você provavelmente está se hidratando de maneira equivocada Getty Images
mulher bebendo água
Segundo especialistas, tomar grandes quantidades de água de uma só vez é errado. O ideal é tomar poucos e constantes golinhos Getty Images
mulher sentada olhando para copo de agua
Em resumo, até água em excesso faz mal Alexandra Troyan/EyeEm/Getty Images
Healthcare Worker Avatars and Doctor Avatars
A gastroenterologia é a especialidade médica que se ocupa do diagnóstico e tratamento clínico das doenças do aparelho digestivo. Já a Nefrologia estuda o sistema urinário, em especial os rins Getty Images
Outro problema desse consumo em excesso, segundo o especialista, é a intoxicação por água, também conhecida como distúrbio hidroeletrolítico. “Raro, esse distúrbio acontece quando a pessoa bebe de 20 a 25 litros de água por dia”, revela, afirmando que enjoo é um dos principais sintomas. “O sódio fica em desequilíbrio com a quantidade excessiva de água no organismo, podendo inclusive causar uma parada cardiorrespiratória”, alerta.
O nefrologista Rafael Bagustti afirma que essa condição acomete mais atletas e usuários de drogas estimulantes, em especial o ecstasy. “Essas drogas agem na região cerebral do hipotálamo, elevando a temperatura do corpo e provocando uma sede excessiva”, explica.
O profissional destaca, ainda, que a quantidade ideal de água por dia para um adulto é de 30 ml por quilo. “Preferencialmente distribuídos em doses de no máximo um copo (200 ml)”, aconselha.
Em resumo, passar horas do dia sem beber água e tentar compensar com doses cavalares à noite é errado. O ideal mesmo é carregar uma garrafinha consigo e tomar poucos e constantes golinhos.
A pele e os cabelos agradecem!
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