Banho diário no frio é mesmo necessário? Dermatologista responde

Tomar menos banhos durante os dias frios pode soar estranho para alguns, no entanto, essa prática não é prejudicial à saúde — e pode até ser benéfica. A dermatologista e professora da Afya Educação Médica em Ribeirão Preto (SP) Lorena Mesquita explica que o importante é manter a higiene adequada, especialmente nas axilas, genitais e pés, mas sem exagerar na água quente nem na frequência.

“No inverno, a pele tende a ficar mais ressecada, e o excesso de banhos, principalmente com água muito quente, pode agravar esse quadro”, afirma. Por isso, segundo ela, diminuir o número de banhos, respeitando os cuidados básicos, ajuda a preservar a barreira natural da pele.

A recomendação geral, segundo a especialista, é um banho por dia, sendo possível um segundo apenas em situações específicas, como após atividade física. Esse banho extra deve seguir alguns cuidados: usar água morna, sabonete suave e uso de hidratante depois. “O importante é evitar o excesso para não prejudicar a saúde da pele”, reforça a especialista.

Dicas para o banho perfeito no inverno:

• Usar água morna (evitando água muito quente);
• Optar por sabonetes suaves e hidratantes;
• Limitar o tempo do banho a cerca de cinco a 10 minutos;
• Evitar o uso de buchas agressivas;
• Sempre aplicar um hidratante logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida.

Lorena destaca que banhos longos e quentes removem a oleosidade natural da pele, aumentando o risco de coceiras, irritações e até dermatites. “Populações como crianças, idosos, mulheres na menopausa, pessoas com psoríase, eczemas ou em uso de isotretinoína devem ter atenção redobrada”, orienta.

Além de manter a pele protegida, a médica reforça a importância de aumentar a ingestão de água no frio. “Hidratação começa de dentro para fora”, conclui.