Água com limão em jejum é vilã ou aliada de quem tem refluxo? Descubra

Nos últimos anos, a água com limão em jejum ficou em alta nas redes sociais — celebrada como um ritual matinal “detox”, alcalinizante e até emagrecedor. Mas, para quem sofre de refluxo gastroesofágico, essa prática pode não ser tão benéfica assim.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

O limão, apesar de ter um pH ácido, possui um efeito alcalinizante no organismo após a digestão. No entanto, para quem já tem fragilidade na mucosa gástrica ou histórico de refluxo, a ingestão de líquidos ácidos logo ao acordar pode agravar os sintomas — como queimação, azia, arroto ácido e até dor na garganta.

Cada caso é um caso. Em algumas pessoas, a água com limão pode ajudar na produção de enzimas digestivas. Em pacientes com refluxo ativo, porém, ela pode irritar ainda mais o esôfago e piorar o quadro.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

Getty Images

2 de 8

Praticar atividade física é essencial

Pixabay

3 de 8

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Tim Platt/Getty Images

4 de 8

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Alto Astral/Reprodução

5 de 8

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Getty Images

6 de 8

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Getty Images

7 de 8

Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

Pixabay

8 de 8

Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal

Getty Images

O ideal é observar a resposta do próprio corpo. Se a pessoa sente desconforto após a prática, não vale a pena insistir.

Ou seja, tomar a mistura de água com limão é uma prática interessante para muitos, mas para quem tem refluxo diagnosticado ou sensibilidade gástrica, pode ser um gatilho. Por isso, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de adotar qualquer hábito que envolva o sistema digestivo.

(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida