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3 receitas de shakes proteicos com colágeno para rejuvenescer a pele

As receitas de shakes contêm um ingrediente que pode ajudar a fortalecer ossos, pele, unhas e cabelos; confira os detalhes

26/02/2025 11:48, atualizado 26/02/2025 11:50
Getty Images
Foto colorida de um shake - Metrópoles

O colágeno é uma das proteínas mais abundantes no corpo humano, responsável por manter a resistência da pele. Porém, sua produção natural diminui com o passar do tempo, o que pode levar ao surgimento de rugas e flacidez. Uma das formas de tratar a perda do nutriente é incluir shakes nutritivos na dieta, como afirma a nutricionista Cibele Santos.

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Pensando nisso, a mestranda em nutrição humana compartilha com o Metrópoles três receitas de shakes nutritivos e fáceis de preparar, que são ricos em colágeno e podem contribuir para o rejuvenescimento da pele.

O ingrediente-chave é o colágeno em pó, que é fácil de incorporar e proporciona resultados eficazes.

3 receitas de shakes proteicos com colágeno para rejuvenescer a pele - destaque galeria
5 imagens
Uma maneira de estimular a produção da proteína é por meio da suplementação da coenzima Q10
O colágeno é uma opção de fonte proteica para aqueles que possuem intolerância a proteína do soro do leite
Peptídeos de colágeno são mais fáceis de absorver e costumam ser encontrados em forma de pó e cápsulas
Colágeno hidrolisado passa pelo processo de hidrólise, que quebra o colágeno em cadeias menores
Alguns nutrientes e vitaminas têm o potencial de estimular a produção de colágeno e, consequentemente, beneficiar a pele
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Alguns nutrientes e vitaminas têm o potencial de estimular a produção de colágeno e, consequentemente, beneficiar a pele

Fizkes/Getty Images
Uma maneira de estimular a produção da proteína é por meio da suplementação da coenzima Q10
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Uma maneira de estimular a produção da proteína é por meio da suplementação da coenzima Q10

Insta_photos/Getty Images
O colágeno é uma opção de fonte proteica para aqueles que possuem intolerância a proteína do soro do leite
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O colágeno é uma opção de fonte proteica para aqueles que possuem intolerância a proteína do soro do leite

Getty Images
Peptídeos de colágeno são mais fáceis de absorver e costumam ser encontrados em forma de pó e cápsulas
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Peptídeos de colágeno são mais fáceis de absorver e costumam ser encontrados em forma de pó e cápsulas

Getty Images
Colágeno hidrolisado passa pelo processo de hidrólise, que quebra o colágeno em cadeias menores
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Colágeno hidrolisado passa pelo processo de hidrólise, que quebra o colágeno em cadeias menores

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Confira abaixo:

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Shake de morango e banana

Ingredientes

  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de colágeno em pó

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado.

Shake verde detox

Ingredientes

  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de colágeno em pó

Modo de preparo: bata todos os ingredientes até ficar cremoso. Refresque-se!

Shake de chocolate saudável

Ingredientes

  • 1 xícara de leite de aveia
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 banana congelada
  • 1 colher de colágeno em pó

Modo de preparo: misture tudo no liquidificador e aproveite o sabor incrível!

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