Viciado em refrigerante? Veja dicas simples para diminuir o consumo

Vícios alimentares são comuns, porém alguns são mais nocivos que outros. O consumo exagerado de refrigerantes, por exemplo, pode acarretar inúmeros problemas de saúde. O nutricionista Angelo Daher alerta que a bebida pode levar ao diabetes e a obesidade a longo prazo.

“Refrigerante é uma bebida que não tem valor nutricional, não tem proteína, não tem vitaminas e nem sais minerais. Uma caloria vazia geralmente composta principalmente por açúcar, sódio e uma série de substâncias químicas, incluindo corante caramelo IV, que em excesso pode ser cancerígeno”, detalhou o nutricionista.

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Uma forma de evitar o produto açucarado é experimentar novas bebidas e sabores. “Troque o refrigerante por água saborizada com limão ou laranja, chás gaseificados ou kombucha”, sugere Daher.

Para saber mais dicas leia a reportagem no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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