Correr na esteira ou na rua? Entenda as vantagens e os prejuízos

A esteira ergométrica é um aparelho comum na academia. É fácil encontrar alguém correndo escutando música. O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, conta dois benefícios e dois prejuízos do treino.

Dois benefícios do treino de esteira ergométrica

Acessibilidade

“A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar em ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, disse Xavier.

Controle

Significa que um praticante pode dosar os fatores de velocidade, inclinação e duração do exercício. “A precisão de uma esteira permite ajustar o treino de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completou o profissional.

Leia a reportagem completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!