Correr na esteira ou na rua? Entenda as vantagens e os prejuízos

A esteira ergométrica é um aparelho comum na academia. É fácil encontrar alguém correndo escutando música. O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, conta dois benefícios e dois prejuízos do treino.

Dois benefícios do treino de esteira ergométrica

Acessibilidade

“A esteira oferece uma maneira conveniente de se exercitar em ambientes fechados, o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, disse Xavier.

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Controle

Significa que um praticante pode dosar os fatores de velocidade, inclinação e duração do exercício. “A precisão de uma esteira permite ajustar o treino de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completou o profissional.

Leia a reportagem completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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