Sobrecarregado? Veja como descansar o cérebro em meio à rotina
Especialista dá dicas para descansar de verdade e evitar o esgotamento causado pelo acúmulo de atividades do dia a dia
atualizado
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O esgotamento cerebral é bastante comum para quem tem uma rotina agitada e de muitas responsabilidades, o que sobrecarrega a mente. O ócio e o descanso são essenciais para manter uma boa saúde física e mental.
“É comum ler por aí orientações para eliminar os pensamentos negativos e aumentar os positivos. Esse é um ótimo conselho, mas na prática, quando se usa demais o cérebro, positiva ou negativamente, ele pode ficar esgotado e então, dá-se o cenário perfeito para o fracasso mental, para o pensamento desordenado, confuso e desesperado”, explica o médico Fernando Gomes, neurocirurgião e neurocientista do Hospital das Clínicas de São Paulo.
O neurologista revela que o primeiro passo para o descanso é se desligar da tecnologia. Ele reforça que mesmo que pareça difícil, é necessário se esforçar. Pesquisas recentes mostram que essa atitude realmente funciona, já que o alto volume de informações da tecnologia pode inibir o funcionamento de regiões cerebrais específicas, como o córtex pré-frontal.
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Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto Getty Images
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