Terapia: conheça 5 sinais de que você precisa de ajuda psicológica
A necessidade de terapia pode surgir de diferentes contextos, e é essencial para preservar a integridade da saúde mental
atualizado
Compartilhar notícia
A terapia é uma ferramenta valiosa para a promoção do bem-estar psicoemocional, prevenção e intervenção de problemas comuns como ansiedade e depressão. Um dos primeiros passos para cuidar da saúde mental é saber identificar quando se precisa de ajuda psicológica.
Confira cinco sinais que indicam a necessidade de atendimento psicológico:
1. Insegurança
Se você tem dificuldade de se relacionar por ser tímido, apresenta baixa autoestima e medo de se expor, como numa entrevista de emprego, por exemplo, a ajuda psicológica pode te auxiliar, afirma o psicólogo clínico e psicanalista Wagner Marinho.
“A desvalia (sensação de não ter valor para o outro) é uma queixa comum em adolescentes e jovens adultos e demanda atenção profissional. Inclusive, essa é uma das fontes importantes para o surgimento de quadros de ansiedade que precisam de ajuda quando identificados”, explica Marinho.
***desenho-saúde-mental
Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta Getty Images
***foto-mulher-chora-sentada-na-cama
Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos Getty Images
***foto-casal-abraçado-sorrindo
Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa Getty Images
***foto-idosa-com-insônia
Insônia, depressão e estresse elevam risco de arritmia cardíaca pós-menopausa Getty Images
***foto-homem-estressado
Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda Getty Images
***foto-idosos-dão-gargalhadas
Além de fatores genéticos, a longevidade pode estar associada à quantidade de vezes que a pessoa ficou doente Getty Images
***foto-quebra-cabeça-de-cérebro
Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental Getty Images
***foto-mulher-quer-comer-doce-de-geladeira
Alteração no apetite: na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve usa a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite Getty Images
***foto-mulher-com-autoestima-admira-sombra
Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela Getty Images
***foto-homem-com-as-mãos-sujas
Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade Getty Images
***foto-mulher-isolada-e-triste
Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada Getty Images
***foto-mulher-em-consulta-com-psicóloga
Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto Getty Images
2. Conflito familiar
Você sente incômodo na companhia de familiares, como almoços aos domingos, datas comemorativas e festas de final de ano? Quanto mais você se forçar nessa situação e naturalizar a indisposição, maiores serão os prejuízos a médio e longo prazo.
“Há pessoas que conseguem transitar bem por esse ambiente ainda que seja desconfortável. No entanto, é comum pacientes procurarem terapia ou análise em busca de compreensão dos efeitos colaterais provocados pela dinâmica familiar na infância”, diz o psicanalista.
Leia a matéria completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
