Sete vegetais ricos em proteína que não podem ficar de fora da dieta

Quando o assunto é proteína, muita gente pensa logo em carne, ovos ou whey protein. Mas diversos alimentos vegetais também conseguem oferecer boas quantidades do nutriente e podem ajudar bastante na rotina alimentar.

Além da proteína, muitos desses vegetais ainda concentram fibras, vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do organismo. Por isso, eles costumam aparecer com frequência em dietas vegetarianas, veganas e até em cardápios focados em ganho de massa muscular e saciedade.

Confira alguns alimentos que merecem espaço no prato:

• Tremoço;
• Soja;
• Amendoim;
• Castanha-de-caju;
• Aveia;
• Lentilha;
• Grão-de-bico.

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