Veja quais são os principais benefícios do suco de laranja

O suco de laranja é um dos favoritos dos brasileiros. Além de delicioso, esse suco traz importantes benefícios para a saúde.

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A nutricionista Gisele Menezes, que atende em São Paulo, listou alguns dos principais:

• Rico em vitamina C: fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir resfriados e infecções;
• Antioxidantes: contém flavonoides e carotenoides que combatem os radicais livres, protegendo as células do corpo;
• Melhora a digestão: a fibra presente ajuda a regular o sistema digestivo;
• Saúde da pele: a vitamina C também é essencial para a produção de colágeno, mantendo a pele saudável e firme;
• Redução do risco de pedras nos rins: o citrato presente no suco reduz a formação de cálculos renais.

Vale lembrar que tudo isso estará muito mais presente em um suco natural, e não nos de caixinha.

Há algum malefício?

Apesar de seus benefícios, o suco de laranja tem dois pontos negativos que fazem com que ele não possa ser consumido em excesso ou por certos grupos de pessoas.

A nutricionista explica que ele tem alto teor de açúcar, por isso, diabéticos devem evitar a bebida e quem deseja emagrecer deve buscar a moderação. “O suco pode contribuir para o ganho de peso e aumento dos níveis de açúcar no sangue”.

Leia a notícia completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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