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Perder peso e emagrecer não são necessariamente duas coisas que caminham lado a lado. A maioria das pessoas que já tentou eliminar o excesso de gordura corporal tem na balança um dos seus principais parâmetros. Controlar o peso até pode ser interessante em alguns casos, no entanto, não é isso que vai determinar a redução de medidas.
É comum encontrar pessoas que focam tanto em perder peso que se esquecem de analisar a própria composição física. Vale lembrar que emagrecer é, basicamente, eliminar gordura. Mas, se você reduzir a massa muscular, desidratar ou aumentar as vezes em que vai no banheiro, acabará perdendo peso.
“Quando falamos sobre um processo de queima de gordura e emagrecimento, temos que entender que ele não está diretamente relacionado ao peso na balança. Isso é crucial e é algo que friso bastante com meus alunos: quando você vai fazer uma dieta de emagrecimento e um treino de hipertrofia junto (que é o correto), o seu peso não vai diminuir tão rápido, mas o seu percentual de gordura cai”, comenta o assessor esportivo Leandro Twin.
De acordo com o especialista, apostar em métodos agressivos para perder peso rápido é algo que, além de comprometer a saúde, não é sustentável e dificilmente vai gerar resultado estético considerável.
Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
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