Osteopata faz alerta sobre saúde das veias: "Evite cruzar as pernas"

O canadense Brendon Talbot compartilhou quatro dicas para manter as veias fortes e saudáveis e evitar problemas cardiovasculares

Bethânia NunesRepórter de Saúde27/07/2022 18:46

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Mulher de pernas cruzadas — Getty Images

O osteopata canadense Brendon Talbot usou o TikTok para alertar os usuários da rede social sobre quatro hábitos comuns que prejudicam a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular. Entre eles está um bastante comum: sentar-se de pernas cruzadas.

De acordo com Talbot, o sangue dos membros inferiores é drenado para a veia femoral, que passa debaixo do ligamento inguinal (região da virilha). Ao cruzar as pernas, a veia é pressionada, o que pode aumentar a pressão arterial e o risco de varizes devido à interrupção do bombeamento do sangue para o coração.

“Enquanto estiver sentado evite cruzar as pernas”, disse, no vídeo.

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Veja outras três dicas do osteopata para preservar as veias fortes e saudáveis:

Faça exercícios regularmente

A prática de atividade física ajuda a manter a circulação sanguínea saudável. Caminhadas regulares são suficientes para se manter ativo. “Tudo no corpo depende do movimento, até o nível celular”, afirma.

Mantenha um peso saudável

O sobrepeso e a obesidade estão relacionados ao risco aumentado de hipertensão. “A gordura pode estressar os vasos próximos, restringindo o fluxo sanguíneo e aumentando a pressão nas veias”, disse Talbot.

Evite permanecer na mesma posição por longos períodos

Mudar de posição contribui para o bom funcionamento da circulação sanguínea. “As veias têm retalhos como tecidos, chamados de válvulas. As contrações musculares ajudam a mover o sangue através dessas válvulas de volta ao coração”, explicou.

O profissional destaca que as dicas são listadas com fins educacionais e maiores dúvidas devem ser esclarecidas por um médico.

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Fora a questão genética, fatores como consumo de álcool, cigarro, sal em grande quantidade, obesidade, colesterol alto, diabetes, idade avançada, estresse e sedentarismo também podem influenciar nos níveis de pressão arterial

Tontura, visão embaçada, dor de cabeça ou dor no pescoço são os principais sintomas relacionados à doença. Geralmente, esses incômodos aparecem quando a pressão aumenta rapidamente

Outros sintomas comuns em quem tem pressão alta são: zumbido no ouvido, visão dupla ou embaçada, dor na nuca e na cabeça, sonolência, palpitações, enjoo e pequenos pontos de sangue nos olhos

A pressão alta é responsável por problemas graves de saúde como AVC, insuficiência cardíaca e perda da visão. Ao desconfiar que se tem a doença, o indicado é aferir a pressão sanguínea com um aparelho próprio, em casa ou na farmácia

Apesar da gravidade, a pressão alta pode ser controlada. Hábitos saudáveis como a prática de exercícios físicos, alimentação saudável, evitar situações que possam causar estresse, diminuir o consumo de bebidas alcoólicas, manter o peso e o colesterol sob controle e evitar drogas que aumentem a pressão arterial (como cafeína, antidepressivos e corticoides) podem ajudar no controle da pressão

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A pressão alta, também conhecida como hipertensão, é uma doença que ataca o coração, os vasos sanguíneos, os olhos, o cérebro e pode afetar drasticamente os rins. É causada quando a pressão fica frequentemente acima de 140 por 90 mmHg

Gizmo/ Getty Images

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Fora a questão genética, fatores como consumo de álcool, cigarro, sal em grande quantidade, obesidade, colesterol alto, diabetes, idade avançada, estresse e sedentarismo também podem influenciar nos níveis de pressão arterial

Peter Dazeley/ Getty Images

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Tontura, visão embaçada, dor de cabeça ou dor no pescoço são os principais sintomas relacionados à doença. Geralmente, esses incômodos aparecem quando a pressão aumenta rapidamente

Colin Hawkins/ Getty Images

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Outros sintomas comuns em quem tem pressão alta são: zumbido no ouvido, visão dupla ou embaçada, dor na nuca e na cabeça, sonolência, palpitações, enjoo e pequenos pontos de sangue nos olhos

Grace Cary/ Getty Images

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A pressão alta é responsável por problemas graves de saúde como AVC, insuficiência cardíaca e perda da visão. Ao desconfiar que se tem a doença, o indicado é aferir a pressão sanguínea com um aparelho próprio, em casa ou na farmácia

Peter M. Fisher/ Getty Images

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Apesar da gravidade, a pressão alta pode ser controlada. Hábitos saudáveis como a prática de exercícios físicos, alimentação saudável, evitar situações que possam causar estresse, diminuir o consumo de bebidas alcoólicas, manter o peso e o colesterol sob controle e evitar drogas que aumentem a pressão arterial (como cafeína, antidepressivos e corticoides) podem ajudar no controle da pressão

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Ao apresentar quaisquer sintomas, um cardiologista deve ser procurado. Por ser uma doença que não tem cura e que pode causar problemas cardiovasculares, o diagnóstico precoce diminui consideravelmente quadro mais graves e irreversíveis

bluecinema/ Getty Images

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Somente um especialista é capaz de diagnosticar casos de hipertensão e indicar o tratamento necessário para diminuir sintomas e consequências da doença. Geralmente, a utilização de remédios e repouso são indicados

A. Martin UW Photography/ Getty Images

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Contudo, caso a pressão se mantenha superior ao indicado, ou seja, 140/90 mmHg após uma hora, o paciente deve procurar imediatamente um hospital para tomar anti-hipertensivos intravenosos

Luis Alvarez/ Getty Images

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