O que comer para proteger o fígado? Veja alimentos que fazem diferença

Cuidar da alimentação faz diferença para o corpo inteiro — e com o fígado não seria diferente. Responsável por funções importantes, como filtrar toxinas, metabolizar nutrientes e auxiliar na digestão, o órgão também sofre com hábitos alimentares desequilibrados, excesso de álcool e consumo frequente de frituras e ultraprocessados.

Por outro lado, alguns alimentos podem atuar como aliados naturais da saúde hepática. Ricos em antioxidantes, fibras e compostos anti-inflamatórios, eles ajudam a reduzir danos celulares e contribuem para o bom funcionamento do fígado.

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Alimentos que ajudam a proteger o fígado

1. Café: consumido com moderação e sem excesso de açúcar, o café está associado a um menor risco de doenças crônicas do fígado, incluindo a cirrose. Além disso, seus compostos ajudam a combater inflamações e o acúmulo de gordura no órgão.

2. Chá verde: o chá verde é rico em catequinas, antioxidantes que podem melhorar os níveis de enzimas hepáticas e reduzir o estresse oxidativo, processo ligado ao dano celular.

Veja a lista completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.