Vitaminas: saiba o que é mito e o que é verdade sobre o assunto

Muita gente associa o uso de vitaminas a mais energia e disposição, mas a verdade é que esses compostos têm funções bem mais amplas. Uma quantidade equilibrada pode ajudar a fortalecer os ossos, contribuir para a cicatrização e até apoiar o funcionamento do corpo de maneira geral.

Ainda assim, existem muitas dúvidas sobre o tema. Para esclarecer, o Dr. Márcio de Queiroz Elias, gerente médico da Neo Química, explica quatro mitos bastante comuns relacionados ao consumo de vitaminas.

1. Cansaço é sinal de falta de vitaminas?

O cansaço não está necessariamente ligado a uma deficiência vitamínica. Ele pode ser provocado por diferentes fatores, como excesso de atividades, problemas cardiorrespiratórios, falta de exercícios físicos ou até questões psicológicas e psiquiátricas, como a depressão.

2. Reposição e suplementação são a mesma coisa?

Apesar de muitas vezes parecerem sinônimos, os dois termos têm significados distintos. A suplementação vitamínica atua na prevenção (profilaxia) de problemas de saúde, sempre associada a hábitos de vida saudáveis. Já a reposicão é indicada para corrigir a falta de vitaminas ou outros micronutrientes quando há deficiência identificada no organismo.

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