Mindful eating: aprenda a comer com a consciência plena

Conheça o método mindful eating, que auxiliar na conquista de hábitos de alimentação mais saudáveis

23/11/2021 16:34, atualizado 23/11/2021 16:43

O mindfulness, além de ajudar você a viver melhor, pode lhe auxiliar a mudar hábitos e conquistar uma boa alimentação. O método mindful eating adapta os conceitos do mindfulness para a hora das refeições, fazendo com que tenhamos uma experiência melhor com os alimentos, tornando o ato de comer mais saudável.

O princípio do mindful eating é dar mais atenção ao que ingerimos e aumentar a sensação de contentamento propiciada por uma refeição saudável. Além disso, a técnica ensina a entrarmos em contato com nossos sentimentos para avaliarmos se o motivo para comer é fome ou ansiedade.