Ginecologista dá 5 dicas simples para aliviar a cólica menstrual

Muita gente sabe bem como a cólica menstrual atrapalha: tiram o foco, derrubam a produtividade e mexem com o humor. Em dias frios, a sensibilidade à dor pode aumentar, já que os vasos sanguíneos se contraem com as temperaturas mais baixas, o que tende a acentuar o incômodo.

Remédios como analgésicos e anti-inflamatórios são comuns nessa fase, mas não são a única saída. Com algumas medidas simples, dá para aliviar as cólicas sem exagerar nos medicamentos.

O ginecologista Patrick Bellelis, colaborador do setor de endometriose do Hospital das Clínicas da USP, dá cinco dicas para aliviar o desconforto e explica como reconhecer quando é hora de buscar ajuda médica.

1. Compressas de água morna

A dica clássica continua valendo. O calor local ajuda a relaxar a musculatura do útero, melhora o fluxo sanguíneo na região e pode reduzir a intensidade das cólicas.

Use uma bolsa de água morna ou compressa térmica. Coloque sobre a região onde sente dor por cerca de 15 minutos, protegendo a pele com um pano entre a bolsa e o corpo, para evitar queimaduras. Você pode repetir algumas vezes ao dia, sempre com cuidado para não usar a água muito quente.

2. Bebidas quentinhas

As bebidas quentes fazem efeito parecido com o da compressa, aquecendo o corpo por dentro e trazendo sensação de conforto. Chás como camomila, hortelã, alecrim, louro e lavanda costumam ser boas opções, pois têm propriedades relaxantes, calmantes e algumas vezes anti-inflamatórias.

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