Musculação faz bem para a saúde do cérebro de idosos, diz estudo
Pesquisa feita na Universidade da Flórida mostra que a prática de atividades físicas melhora a saúde cognitiva de idosos
atualizado
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Os idosos que praticam exercícios aeróbicos e de musculação conseguem preservar melhor a saúde do cérebro em comparação com pessoas da mesma idade sedentárias, segundo estudo feito por psicólogos da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos.
Publicada na revista GeroScience, a pesquisa mostra que os benefícios da atividade física para a cognição são agilidade no raciocínio e capacidade de mudar ou adaptar o pensamento.
“As nossas descobertas não só oferecem esperança para um envelhecimento saudável, como também apresentam uma abordagem prática para manter ou mesmo melhorar a saúde cognitiva nas últimas décadas de vida”, afirmam os pesquisadores Brian Ho e Ronald Cohen, autores do trabalho, em artigo publicado na revista The Conversation.
Idosos ativos têm cérebro mais saudável
O estudo foi feito a partir da avaliação da função cognitiva de 184 idosos saudáveis, com idades entre 85 e 99 anos. Eles passaram por uma bateria de testes cognitivos e detalharam seus hábitos de atividades físicas. Cerca de 70% dos participantes, já praticava algum exercício físico antes da pesquisa.
Os idosos que faziam exercícios aeróbicos como natação e ciclismo ou atividades de força apresentaram melhor desempenho cognitivo. Os resultados foram positivos independentemente da intensidade ou da duração dos exercícios.
Os voluntários que conjugavam exercícios cardiovasculares e de força tiveram um desempenho ainda melhor em atividades cognitivas específicas, como a codificação de símbolos, demonstrando melhor entendimento de situações e se posicionando em relação a elas.
“Os resultados não são apenas números. Eles representam habilidades de pensamento do mundo real que podem afetar a qualidade de vida daqueles que estão entrando na idade dourada”, concluíram os autores do estudo.
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