Hepatologista lista os 6 principais sintomas de gordura no fígado

Apesar de ser cada vez mais comum, o diagnóstico de gordura no fígado não é feito de forma simples. O acúmulo da substância no órgão acontece aos poucos e tem sintomas muito discretos em suas primeiras fases.

“O fígado é um órgão bem silencioso e raramente dói”, afirma o hepatologista Rodrigo Rêgo Barros. O especialista reforça ainda que exames simples ajudam no diagnóstico. Pessoas com obesidade, diabetes, hipertensão e alterações no colesterol são o principal grupo de risco.

Em quadros mais avançados, é possível que o paciente perceba alguns sintomas. Nesses casos, o indicado é procurar um médico que pedirá exames de sangue e imagem para fechar o diagnóstico.

Principais sintomas da gordura no fígado

• Cansaço constante, mesmo após descanso.
• Desconforto ou dor leve no lado direito do abdômen.
• Náuseas e enjoo, principalmente após refeições.
• Inchaço abdominal ou sensação de estômago pesado.
• Dificuldade para digerir gorduras e sensação de má digestão.
• Alterações nas enzimas do fígado em exames de sangue (TGO, TGP, GGT).

Principal tratamento para a gordura no fígado

Apesar da gravidade do quadro, que pode levar a situações perigosas como a cirrose, fibrose e até insuficiência do órgão, especialistas são unânimes ao afirmar que o melhor tratamento para a gordura no fígado é a mudança de hábitos.

“Estudos mostram que a perda de peso, atividade física e mudança na alimentação são eficazes. A redução de pelo menos 7% do excesso de peso já traz benefícios. Não há um medicamento específico, e a prioridade é a modificação do estilo de vida”, afirma a endocrinologista Marília Bortolotto, que faz parte da diretoria da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP).

Praticar exercícios físicos, optar por uma dieta saudável e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas é o melhor caminho para resolver a gordura no fígado. Se as mudanças forem consistentes, é possível perceber melhora de três a seis meses, dependendo da situação inicial.

Hábitos que podem reverter a gordura no fígado

• Perder peso de forma gradual: pequenas reduções de peso melhoram gordura no fígado. Foque em constância, não em dietas radicais.
• Comida de verdade: priorize legumes, verduras, frutas, grãos integrais, feijões e proteínas magras.
• Cortar (ou pausar) o álcool: mesmo em pequenas doses, o álcool sobrecarrega o fígado em quem já tem esteatose.
• Diminuir açúcar e farinha refinada: refrigerantes, doces e pães/brioches aceleram o acúmulo de gordura no fígado. Troque por versões integrais e frutas.
• Planejar o prato e as porções: use metade do prato com vegetais, 1/4 com proteína magra (peixe/ovo/ave), 1/4 com carboidrato integral.
• Movimentar o corpo: caminhada, bicicleta ou natação somados a treinos de força ajudam o fígado a usar gordura como energia.
• Dormir bem regularmente: sono ruim desregula o metabolismo e atrapalha a reversão da esteatose.
• Cuidar do metabolismo (glicose, colesterol e pressão): acompanhe exames e trate condições associadas (pré-diabetes/diabetes, dislipidemia, hipertensão).
• Revisar remédios e suplementos: evite automedicação — alguns produtos naturais podem ser hepatotóxicos.
• Acompanhamento médico: consulta periódica guia metas realistas e verifica a resposta do fígado às mudanças.