Açúcar, cigarro, bebida: nutróloga lista hábitos que detonam a pele

A pele é a parte do corpo que protege o interior do organismo do exterior e por isso sofre influência de ambos os lados. Não é só o sol que leva a um envelhecimento dela, mas também hábitos de vida e de alimentação.

A dermatologista Ana Maria Pellegrini aponta que existem vários fatores intrínsecos que prejudicam o aspecto da pele: tabagismo, alcoolismo, estresse, sedentarismo, poluição e alimentos ultraprocessados também impactam.

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A nutróloga Marcella Garcez, recomenda, portanto, a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis como prioridade para quem quer ter a pele viçosa.

“Dietas menos inflamatórias diminuem a degradação do colágeno, uma proteína que mantém nossa pele mais firme. Recomendamos frutas ricas em antioxidantes, verduras, legumes e proteínas como a base da alimentação”, aponta.

A correta hidratação também tem um papel fundamental na saúde dermatológica, tanto com a ingestão de líquidos quanto com o uso de loções e cremes hidratantes, recomendam as especialistas.

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