Neurociência explica por que a gratidão melhora a saúde mental

Mais do que um gesto de agradecimento, a neurociência mostra que a gratidão é uma ferramenta poderosa para a saúde mental, capaz de engajar e transformar funções cerebrais relacionadas ao prazer, à motivação e à resiliência.

Como a gratidão atua no cérebro

Segundo a psicóloga Aparecida Tavares, do centro clínico do Órion Complex, em Goiânia, sentir e praticar gratidão ativa circuitos neurais que promovem bem-estar e reduzem o estresse.

• Córtex pré-frontal: responsável por decisões, planejamento e regulação emocional.
• Estriado ventral: associado à sensação de recompensa e motivação.
• Amígdala: área ligada às emoções e à memória emocional.

“Gratidão não é só uma emoção, ela mexe com o nosso organismo e com o cérebro. Ao ativar esses circuitos neuronais, fortalecemos conexões que reduzem o estresse e aumentam a sensação de prazer”, explica Aparecida.

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